９月になりました。

小中学生たちの夏休みも終わり、９月に入りました。

先週は朝晩が涼しくて肌寒くも感じていましたが、

今朝は暑くて目が覚めたり・・・と、なかなか気温の変化への対応ができていません。

季節の変わり目は、自律神経の活動バランスが乱れ体調を崩しやすいと言われています。

自律神経のバランスの乱れの原因は「ストレス」にあると言われています。

適度な運動と良質な睡眠をとり、心も身体も健康づくりに努めましょう！