連日の暑さで夏バテになっていませんか？
・食欲不振
・体のだるさ
・便秘や下痢
・めまいや立ちくらみ
などの症状は夏バテの代表的な症状です。
夏バテにならない為のポイントは・・・
- 毎日三食しっかり食べること
特に、朝ごはんはしっかり食べて一日のはじまりを元気よく迎えましょう。 - 水分補給の仕方
冷たいものばかり飲んでいると胃腸の活動が悪くなります。温かい飲み物も飲むように心がけて下さい。 - 汗をかきましょう
汗をかくことで、体温調整を行います。日中冷房のきいた部屋で過ごしていて汗をかかない方は、入浴前にストレッチをするなどして意識して汗をかくようにしましょう。
まだ暑い日が続きますので、しっかりと夏バテ対策をして最後まで夏の暑さを乗り切りましょう！